Секреты завораживающей походки. 

Высокие каблуки всегда нравились мужчинам. Однако, несмотря на эстетические пристрастия кавалеров, многие дамы каблуки игнорируют. Причины нелюбви самые разные – проблемы с ногами, высокий рост, а чаще - просто  неумение ходить на них, неудобства…

Каблук - это деталь, которая влияет не только на облик и осанку, но и на самочувствие, настроение.

Никто не будет спорить, что высокие каблуки делают женскую фигуру стройнее и зрительно уменьшают размер стопы, маленькая ножка и узкая щиколотка  выглядят более привлекательно и женственно.

В определенные моменты в жизни без каблуков просто не обойтись. Для таких важных поводов специалисты-косметологи предусмотрели план, как можно успешно подготовиться к ответственному выходу на высоких каблуках.

За две-три недели до мероприятия, например, новогоднего праздника или выпускного бала (а лучше - за месяц) начните носить маленькие каблуки (не более 4 см) по часу в день. Это можно делать дома, переобуваясь из комнатных тапочек, можно переобуваться и на занятиях, на работе. Снимая обувь дома, уделяйте внимание ногам – массируйте стопы, подержите их в теплой воде с отваром из трав. Всего 10 минут понадобится для того, чтобы освежить и снять усталость с ног, которым некоторое время пришлось быть скованными обувью.

Время не будет потрачено даром: благодаря такой заботе уже через пару недель вы легко можете встать на высокие каблуки.

Как укрепить стопы и икроножные мышцы

Помогут в этом простые упражнения, часть из которых можно выполнять сидя в кресле у телевизора, или во время чтения или выполнения домашних заданий.

Занимаясь любимым делом, одновременно сгибайте и разгибайте ступни в голеностопе, выполняйте вращения стопой в разные стороны вместе и поочередно.

Не сидите нога на ногу – об этом важном правиле помните всегда. Старайтесь больше двигаться и не оставаться неподвижной подолгу на одном месте. Не помешает и подготовка икроножным мышцам.

 Водные процедуры прекрасно стимулируют кровообращение, тренируют стенки сосудов и повышают сопротивляемость организма различным недугам.

Чтобы на следующее утро после мероприятия «на каблуках» твердо стоять на ногах, не ощущая тяжести и боли в икрах, вечером перед сном сделайте массаж в течение 10 минут – проверенное средство манекенщиц. Не помещает и ванночка с освежающей пеной или расслабляющим маслом. Это поможет улучшить кровообращение и снять усталость.

Как купить удобную обувь.

Покупая обувь на высоком каблуке, нужно иметь в виду, что каждые два сантиметра высоты вашего каблука увеличивают примерно на 25% давление на пальцы. В результате у женщин развиваются различные заболевания ног. Поход по обувным магазинам, как известно, нужно планировать на вторую половину дня – после обеда, а особенно к вечеру, ноги отекают и увеличиваются в размере: пара туфель, приобретенная утром, к вечеру может оказаться мала.

Сначала примерьте обувь сидя, а потом, надев обе туфли, встаньте, походите – когда мы сидим, длина стопы уменьшается на 0,5 – 1 см.

Не покупайте обувь, которая заведомо велика – нога в туфлях не должна болтаться. Для ежедневной носки подбирайте обувь с каблуками нормальной высоты – 3-5 см и устойчивой формы. На таком каблуке ноги будут меньше уставать, а красивая осанка сохранится.

Высокие каблуки больше подходят для вечерних выходов, блестящих банкетов, словом, исключительных случаев, носить их каждый день, особенно если приходится много ходить или стоять, довольно затруднительно и вредно для здоровья. Модельные туфли (высокий каблук, узкая форма носа), носимые недолго, не причинят ноге вреда, болезненные последствия вызывает их постоянное использование. Обувь должна соответствовать состоянию ног и ожидаемым в течение дня нагрузкам.

               рис.1                             рис.2

Учитесь ходить перед зеркалом (рис.1). Оно ваш лучший друг и критик.

Ни в коем случае не ходите на согнутых коленках (рис.2).

Осанка - царская, походка - королевская. Держитесь с достоинством, раскрепощенно. Но не переусердствуйте. Скованность и расхлябанность смотрятся одинаково неприятно. Во всем должно быть чувство меры.

Удачи вам, девчонки.